高脂血癥該如何預防
過年前后,大家應酬增多,親朋好友聚餐,酒肉攝入量劇增,體重增加。建議節(jié)后抽血查血脂看看是否偏高是十分必要的。隨著社會經濟發(fā)展,人們生活水平的提高,高脂血癥成為威脅健康的常見因素。我們應當重視高脂血癥的診斷和防治。定期檢查血脂,了解自己的身體狀態(tài),適時調治就能及時控制。血脂檢查的項目主要有四項:總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)。其中,血中HDL濃度越低,其余三項越高,患動脈粥樣硬化的危險就越大。如果首次檢查血脂異常,宜復查禁食12-14小時的血脂,有兩次的指標異常,才能診斷高脂血癥。
【高脂血的危害】 雖然血脂過高對發(fā)生腦血管病的危急性還不一定,但由于血脂過高導致動脈內膜脂質沉著,可加速形成動脈粥樣硬化這一事實,可以認為血脂過高與中風的發(fā)生是有關的。血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的異常增加。人們早巳知道攝入高脂肪和高膽固醇飲食會誘發(fā)動脈粥樣硬化,在一部分有遺傳性脂質代謝缺陷的人中表現(xiàn)比較明顯,這些人由于難以根除血。循環(huán)中過多的中性脂肪和膽固醇,或者體內產生過多,而引起血液中膽固酵和甘油三酯濃度升高。
【高脂血的預防】 1 、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標準體重。 2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜,少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。 3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。 4 、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。 5 、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。 6 、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結石等 7 、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。 8 、頑固而嚴重的高脂血癥,可適當給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。
以上就是關于高脂血癥的危害以及預防的介紹,此外需要提醒的是高危人群需定期進行健康體檢。高危人群包括中老年男性,絕經后的婦女,有高脂血癥、冠心病、腦血管病族史。