高脂血癥該如何預(yù)防

過(guò)年前后，大家應(yīng)酬增多，親朋好友聚餐，酒肉攝入量劇增，體重增加。建議節(jié)后抽血查血脂看看是否偏高是十分必要的。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們生活水平的提高，高脂血癥成為威脅健康的常見(jiàn)因素。我們應(yīng)當(dāng)重視高脂血癥的診斷和防治。定期檢查血脂，了解自己的身體狀態(tài)，適時(shí)調(diào)治就能及時(shí)控制。血脂檢查的項(xiàng)目主要有四項(xiàng)：總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)。

高血壓的預(yù)防與治療

（1）注意勞逸結(jié)合。要想防治高血壓帶來(lái)的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防，預(yù)防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時(shí)過(guò)晚?？偟恼f(shuō)來(lái)，血壓大于正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將在4年內(nèi)發(fā)展為長(zhǎng)期高血壓。所以血壓大于正常高限的人群也應(yīng)接受降壓治療。由于大腦皮質(zhì)過(guò)度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結(jié)合病情適當(dāng)安排

產(chǎn)婦護(hù)理

●母乳喂養(yǎng)指導(dǎo) 【總操作程序】 主要分為三個(gè)步驟：喂奶前的指導(dǎo)、喂養(yǎng)姿勢(shì)的指導(dǎo)、喂奶后的指導(dǎo) 1．喂奶前的指導(dǎo) ■在母乳喂養(yǎng)前，先給新生兒換清潔尿布，避免在哺乳時(shí)或哺乳后給新生兒換尿布。若翻動(dòng)剛吃過(guò)奶的新生兒容易造成溢奶。 ■準(zhǔn)備好熱水和毛巾，請(qǐng)產(chǎn)婦洗手。用溫?zé)崦頌楫a(chǎn)婦清潔乳房。 ■乳房過(guò)脹應(yīng)先擠掉少許乳汁，待乳暈發(fā)軟時(shí)開始哺喂(母乳過(guò)多時(shí)采用)。 2．喂奶姿勢(shì)的指導(dǎo)

乳房護(hù)理手法

1、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。 4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。 5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。 6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩7、一只手托住乳房，另一只手從下而

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)飲食

每日包括主食500克燕窩3-5克肉類或魚類150－200克雞蛋3－5個(gè)，豆制品100克豆?jié){或牛奶250－500克新鮮蔬菜500克每頓飯后吃水果1－2個(gè)其次，還要注意食物烹調(diào)做到多樣化。為了保證母乳喂養(yǎng)。應(yīng)多補(bǔ)充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點(diǎn)心或半流質(zhì)食物。第三，產(chǎn)后食用紅糖要注意不要多吃。紅糖，很多人都認(rèn)為是最適合新媽媽食用的，因?yàn)樗F量高